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 Dieta Janina

La mia storia – Dr. Eana Janina

Ci sono stati anni in cui mi nascondevo dietro abiti neri e larghi. Mi sentivo invisibile, disconnessa da me stessa, con un corpo che non mi rappresentava più e una vita che sembrava non fosse più la mia.

Ho iniziato il cambiamento non per odio verso il mio corpo, ma per amore. Per mio figlio con disabilità, che merita una madre presente e forte. Per me stessa, per la donna che voleva ritrovarsi.

Ho perso più di 60 chili, ma la cosa più importante: ho imparato a mangiare, ad ascoltare il mio corpo, a perdonarmi, a rispettarmi.

Oggi sono diventata la Dr.ssa Eana Janina, specialista in Nutrizione. Aiuto altre donne a fare lo stesso percorso con un sostegno reale, senza fame, senza vergogna.

Non ti offro solo una dieta. Ti offro una direzione. Ti offro il coraggio di tornare a te stessa.

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DIETA JANINA

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- 12 kg SLIMSHAPE RESET ALIMENTAR
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Dr. Eana Janina

2025-06-14 19:19

28 DE ZILE DE TRANSFORMARE COMPLETĂ Programul complet pentru femei care vor un restart real – fizic, digestiv și emoțional.

LIBERATI DELLA CELLULITE
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Dr. Eana Janina

2025-05-25 03:37

Il programma completo che ti aiuta ad amare il tuo corpo di nuovo Senza digiuni. Senza diete assurde. Con risultati reali.

Dieta--12-kg -- PREMIUM
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Dr. Eana Janina

2025-05-24 20:49

Trasforma il tuo corpo e la relazione con te in soli 30 giorni con aiuto 7 giorni su 7!

AIUTA NELLA PERDITA DI PESO!
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Dr. Eana Janina

2024-06-22 21:31

Questa ricetta è perfetta sia per chi segue una dieta dimagrante sia per chi desidera mangiare in modo sano.
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Questa ricetta è perfetta sia per chi segue una dieta dimagrante sia per chi desidera mangiare in modo sano.

Dr. Eana Janina

2018-02-26 21:24

La bilancia non è tua nemica, pesati tutte le volte che vuoi, pesati prima di andare a dormire, ti aiuterà a non svegliarti di notte per mangiare.
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Dr. Eana Janina

2018-02-21 15:59

METODO JANINA: 7 PASSI PER GUARIRE LA FAME EMOTIVA
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METODO JANINA: 7 PASSI PER GUARIRE LA FAME EMOTIVA

Dr. Eana Janina

2025-06-16 00:26

Fame nervosa, mangiare ma non avere fame! Un corso di trasformazione per le donne che mangiano per stress, sensi di colpa, stanchezza o desiderio di sazietà.

DIETA SENZA LATTOSIO
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 04:34

Dieta senza lattosio, ideale per intolleranze, gonfiori e infiammazioni, pasti equilibrati, gustosi e facili da digerire

DIETA FĂRĂ GLUTEN
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 04:31

Dietă fără gluten, creată pentru digestie ușoară, energie constantă și reducerea inflamației fără compromisuri la gust

DIETA PENTRU COLESTEROL
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 04:23

Plan alimentar creat pentru reducerea colesterolului fără înfometare, fără extreme, doar echilibru și gust în fiecare zi

DIETA CU DEJUN INTERMITENT
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 04:13

Plan strategic pentru slăbire cu dejun intermitent fără foame, fără pierdere de energie, doar rezultate vizibile și echilibru metabolic

DIETA PENTRU TENSIUNE ARTERIALÄ‚ MARE
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 04:01

O dietă gândită special pentru tensiune ridicată mai puțin stres pentru inimă, mai multă vitalitate și gust în fiecare zi

DIETA SINDROMUL OVARELOR POLOCHISTICHE SOP
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 03:47

Un plan alimentar creat special pentru femeile cu SOP: echilibru hormonal, energie stabilă și scădere în greutate fără stres

DIETA PENTRU ALĂPTARE
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 03:37

Mănânci pentru doi, dar și simți pentru doi. Această dietă îți oferă energie, lapte de calitate și echilibru fără stres sau foame.

DIETA PENTRU ANXIETATE ALIMENTARÄ‚
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 03:28

Când mâncarea devine o luptă, ai nevoie de mai mult decât o dietă. Acest plan te ajută să recapeți controlul fără vină sau frustrare.

DIETA MENOPAUZA
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 03:18

Dieta creată pentru femeia la menopauză: echilibru hormonal, care vor sa piarda in greutate și sa aiba energie fără valuri de oboseală sau iritabilitate

DIETA VEGETARIANA
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 03:12

Un plan alimentar blând cu digestia conceput pentru CINE VREA SA SLABEASCA CU O DIETA VEGETARIANA

DIETA PENTRU COLON IRITABIL
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 03:05

Un plan alimentar blând cu digestia conceput pentru colon iritabil, inflamație și echilibru intestinal real

DIETA VEGANA DE POST
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 02:52

Programul complet pentru cine isi doreste  un restart real, fizic, hormonal și emoțional. DIETA VEGANA 28 DE ZILE DE POST CU STRUCTURĂ, PLĂCERE

DIETA TIROIDÄ‚ RESET HORMONAL
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Dr. Eana Janina

2025-06-15 02:43

Oboseală, greutate care stagnează, metabolism lent?Dieta pentru tiroidă este creată special pentru echilibru hormonal, energie și slăbire reală.

La dieta non significa petto di pollo e insalata, questa ricetta è la dimostrazione che si può dimagrire man

2023-06-13 18:07

Dr. Eana Janina

secondo piatto,

La dieta non significa petto di pollo e insalata, questa ricetta è la dimostrazione che si può dimagrire mangiando con gusto!

Salmone con Verdure

150 gr di salmone

100 gr di cavolo

2 punte di asparagi

¼ peperone

¼ avocado

2 cucchiai di yogurt greco scremato

2 cucchiai di salsa di pomodoro fresco

prezzemolo, succo di limone, sale, aglio, erbe aromatiche

In una padella antiaderente mettete il salmone, 5 minuti per ogni lato.

Nel frattempo mettete le spezie a piacere nello yogurt e mettete in frigorifero, tagliate le verdure a piacere, mettete in una ciotola, aggiungete sale e limone

Quando il salmone è pronto mettetelo in un piatto, aggiungete le verdure accanto al pesce e aggiungete lo yogurt a piacere.

Buon appetito!

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