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DIETA JANINA

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Povestea mea – Dr. Eana Janina

Au fost ani în care mă ascundeam în spatele hainelor negre și largi. Mă simțeam invizibilă, deconectată de mine însămi, cu un corp care nu mă mai reprezenta și o viață care părea că nu mai e a mea.

Am început schimbarea nu din ură față de corpul meu – ci din iubire. Pentru fiul meu cu dizabilitate, care merită o mamă prezentă și puternică. Pentru mine, pentru femeia care voia să se regăsească.

Am slăbit peste 60 de kilograme, dar cel mai important: m-am RECLĂDIT. Cu mâncare adevărată, fără înfometare, fără rușine. Am învățat să mănânc, să-mi ascult corpul, să mă iert, să mă respect.

Astăzi, am devenit Dr. Eana Janina, specialist în Nutriție. Ajut alte femei să facă același drum – cu sprijin real, fără foame, fără rușine.

Nu îți ofer doar o dietă. Îți ofer o direcție. Îți ofer curajul să revii la tine.

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dulciuri

Dieta Scapa de Celulita
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Dieta Scapa de Celulita

Dr.ssa Eana Janina

2025-05-25 03:37

🍑 SCAPĂ DE CELULITĂProgramul complet care te ajută să-ți iubești din nou corpulFără înfometare. Fără diete absurde. Cu rezultate reale.TE UIȚI ÎN OGL

DIETA -12 kg în 30 de zile - PREMIUM
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DIETA -12 kg în 30 de zile - PREMIUM

Dr.ssa Eana Janina

2025-05-24 20:49

Transformă-ți corpul și relația cu tine în 30 de zile cu susținere reală zi de zi.

I BENEFICI DELL'ACETO DI MELE NON FILTRATO
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I BENEFICI DELL'ACETO DI MELE NON FILTRATO

Dr.ssa Eana Janina

2024-06-22 21:31

AIUTO PER LA PERDITA DI PESO!

Gamberi in Salsa al Miele
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Gamberi in Salsa al Miele

Dr.ssa Eana Janina

2018-02-26 21:24

Questa ricetta è perfetta, sia per chi segue una dieta dimagrante sia per chi vuole mangiare sano.

Motivazione per la dieta
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Motivazione per la dieta

Dr.ssa Eana Janina

2018-02-21 15:59

La bilancia non è tua nemica, pesati tutte le volte che vuoi, pesati prima di andare a letto, ti aiuterà a non svegliarti la notte per mangiare.

DIETA KETO – Program Complet 28 de Zile
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DIETA KETO – Program Complet 28 de Zile

Dr.ssa Eana Janina

2025-06-01 03:01

Slăbește real, mănâncă pe săturate și simte-te din nou TU Fără carbohidrați inutili. Fără restricții absurde. Fără vină.

30 DE ZILE CA SĂ DEVII BĂRBATUL CARE MERIȚI SĂ FII
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30 DE ZILE CA SĂ DEVII BĂRBATUL CARE MERIȚI SĂ FII

Dr.ssa Eana Janina

2025-05-25 22:50

Fără salată. Fără scuze. Fără bla-bla.Mâncare reală. Disciplina ta. Puterea ta.Un program creat pentru bărbatul care știe că poate mai mult.

Dieta „Scapă de Retenție” – 30 Zile
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Dieta „Scapă de Retenție” – 30 Zile

Dr.ssa Eana Janina

2025-05-25 03:06

💧 Te simți umflată? Greoaie? Balonată fără motiv?Nu e în capul tău.Este retenție de apă – și se poate regla.Fără pastile. Fără înfometare. Fără promisiuni

Dieta pentru diabet ‘’Zahar sub Control’’
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Dieta pentru diabet ‘’Zahar sub Control’’

Dr.ssa Eana Janina

2025-05-25 02:45

Dieta creată special pentru tine – ca să trăiești bine, nu doar „să te abții”.

INTEGRATORE MIRACOLOSO
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Dr.ssa Eana Janina

2025-01-17 18:23

Questo integratore ti cambiera la salute!

Questo Olio Riduce Le Rughe?
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Questo Olio Riduce Le Rughe?

Dr.ssa Eana Janina

2025-01-13 21:48

Questo articolo non e sponsorizzato

Proprietà e Benefici del Collagene, Quantità da Assumere e Quando
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Dr.ssa Eana Janina

2024-06-22 23:18

Riduce le rughe, fortifica i muscoli.

Insalata di Calamari e Asparagi #dietajanina
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Dr.ssa Eana Janina

2023-06-13 22:43

Ricetta di calamari per tutta la famiglia!

Pasta Con Pesto Di Rucola
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Pasta Con Pesto Di Rucola

Dr.ssa Eana Janina

2023-06-13 22:31

Sei a dieta, nessun problema puoi preparare questa ricetta per tutta la famiglia!

Polpette Vegan #dietajanina
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Dr.ssa Eana Janina

2023-06-13 22:15

Vuoi dimagrire e sei vegano? nessun problema Dieta Janina ha pensato anche a te con ricette squisite!

Pasta con Profumo Estivo Vegan #dietajanina
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Dr.ssa Eana Janina

2023-06-13 22:04

Sei vegano, nessun problema Dieta Janina ti aiuta a perdere peso con ricette squisite!

Cioccolatini Senza Zucchero #dietajanina
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Dr.ssa Eana Janina

2023-06-13 21:50

Valori Nutrizionali Cal 184, carb 15 Fat 9, Prot 12.

Pollo Con Crema Di Yogurt Dieta Janina
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Pollo Con Crema Di Yogurt Dieta Janina

Dr.ssa Eana Janina

2023-06-13 21:33

Valori nutrizionali pe porzione Cal 185, Gras 3,8 gr , Prot 35 gr, Carb 2,4 gr

Salmone con Verdure
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Salmone con Verdure

Dr.ssa Eana Janina

2023-06-13 18:07

Dieta non significa solo petto di pollo ed insalata, questa ricetta lo dimostra che si puo dimagrire con gusto!

Riso Con Verdure Light
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Dr.ssa Eana Janina

2023-06-13 17:55

Riso Con Verdure per Una Vita Sana

5 Segnali che mangi troppo zucchero

2015-10-10 05:20

Dr.ssa Eana Janina

articoli, regime, dieta, salute,

5 Segnali che mangi troppo zucchero

Un consumo eccessivo di zucchero indebolisce il sistema immunitario e ti rende vulnerabile a virus di ogni tipo.

Il desiderio di carboidrati e un costante stato di affaticamento possono essere tra i primi segnali a cui devi prestare attenzione. Significa che stai già esagerando con i dolci!


Sei dipendente dallo zucchero? Ecco alcuni dei migliori segnali che il tuo corpo invia per farti sapere che hai iniziato a esagerare con la quantità di zucchero che stai consumando:


1. Sei costantemente stanco e non hai alcuna energia?

È il primo e più importante segnale che hai iniziato a consumare troppo zucchero. Questo stato di affaticamento che non scompare nemmeno dopo una notte di sonno r è correlato alla quantità di zucchero che consumi quotidianamente. Pertanto, se vuoi migliorare la tua condizione, cerca di limitare il consumo di dolci, alimenti industriali che nascondono varie forme di zucchero, bevande gassate o pasticcini.


2. Hai voglia di dolci e carboidrati ogni giorno?

Penso che tu sappia che in questo caso sei già dipendente dallo zucchero. Se hai voglia di dolci tutti i giorni e vedi davanti ai tuoi occhi solo pasticcini/pasta/pizza/bagel, dovresti resistere alla tentazione e ridurre la quantità di zucchero che consumi.


3. Prendi spesso il raffreddore?

Se ti ammali più spesso, è molto probabile che la colpa sia della quantità di zucchero che ingerisci quotidianamente. Un consumo eccessivo di zucchero indebolisce il sistema immunitario e ti rende vulnerabile a virus di ogni tipo.


4. Hai le occhiaie?

Lo zucchero ha un effetto infiammatorio nel corpo, motivo per cui può causare tutti i tipi di problemi dermatologici. Se la tua pelle è affetta da acne, rosacea, eczema o è troppo grassa/secca, puoi anche incolpare lo zucchero se sai che fai un consumo eccessivo.
Gli studi dimostrano che quando riduci la quantità di zucchero e latticini che consumi quotidianamente, la tua pelle può apparire molto più pulita.

Le occhiaie possono anche essere causate da un eccesso di zucchero che colpisce le ghiandole surrenali.


5. Hai problemi di peso?
Il nostro corpo è fatto per tollerare una piccola quantità di zucchero, e quando è bombardato da tutte le parti da cibi dolci, le calorie vengono immagazzinate sotto forma di grasso. Ciò favorisce l'aumento di peso e porta con sé molti gravi problemi medici, come ipercolesterolemia, problemi cardiaci, disturbi del sonno, diabete.